Weekend Esperienziale – Bionaz

La scuola di Montagna di Esprisarvadzo propone un Weekend Esperienziale in territorio montano, con la pratica di attività sportive di montagna, quali: arrampicata sportiva outdoor boulder e lead, percorsi avventura con l’utilizzo di tecniche alpinistiche e attività a corpo libero, slackline, Higtline, esercizi svolti in maniera divertente.

La pratica sportiva di montagna, come l’arrampicata, Hilghline, alpinismo è vissuta come attività estrema , pericolosa e non accessibile a tutti; se effettuata in sicurezza è una disciplina che può essere praticata anche da non atleti, è l’occasione di riprendere contatto con la natura e possibilità di crescita personale.

La parete o la salita diventano specchio delle nostre emozioni: la paura di cadere, di non farcela, la rabbia nel non riuscire a raggiungere la meta, la fatica perché il nostro corpo ci comunica che è troppo, ma la testa ci vuole in cima o la gioia, l’adrenalina quella scarica di energia che ci spinge a riprovare di nuovo, ancora. Arrampicare è equilibrio, fiducia in sé stessi e in chi da sotto ci fa sicura, è relazione tra la mente e il proprio corpo.

Abbiamo parlato di emozioni sulla parete verticale, ma non sono poi così differenti da ciò che possiamo sperimentare e vivere nella scalata quotidiana che ogni giorno ci mette in gioco e in discussione.

In un contesto protetto accompagnati da una guida esperta potremmo metterci in gioco e sperimentare, imparando a soffermarci ed ascoltare ciò che il nostro corpo e la nostra mente ci stanno comunicando.

La chiave del benessere emotivo non è la stabilità, ma la capacità di oscillare tra mente e corpo, tra emozioni e razionalità, trovare il momentaneo equilibrio come sulla Slack line, non è mai definito ma in continuo mutamento.

ANCHE PER TEAM BUILDING

Il Weekend Esperienziale si presta nella sua struttura ad essere consigliato anche come “Team Building”, perché la vita dell’alpinista ben si presta come luogo di allenamento per mettere alla prova le capacità di fare gruppo, di organizzarsi e lavorare insieme con un unico obbiettivo. L’alpinista e avventuriero si deve organizzare in gruppo per riuscire a raggiungere il proprio obbiettivo.

A CHI È RIVOLTA
Il weekend esperienziale è rivolta a adulti, anche neofiti e non praticanti delle discipline come l’arrampicata o la slackline.

PERCHE’ PARTECIPARE?
Per sperimentare e mettersi in gioco, imparare a conoscersi , scoprire risorse ed affrontare i propri limiti attraverso la pratica di attività sportive di montagna outdoor a contatto con la natura.

Ogni attività e uscita della Scuola di Montagna Sarvadza, nasce con l’intento di diffondere la filosofia di Esprisarvadzo, IMPARARE A CONOSCERE SE STESSI E L’AMBIENTE CHE CI CIRCONDA PER MUOVERSI CON CONSAPEVOLEZZA.

L’intento è di formare le persone e renderle capaci di comprendere l’ambiente che si trovano a percorrere e capire se si hanno i mezzi necessari per affrontarlo, comprendendo il rischio e riducendolo al massimo delle proprie capacità, prendendo le giuste decisioni per affrontare o non affrontare un ostacolo che si presenta durante un percorso avventuroso, che possa essere in montagna o in un altra realtà considerata oudoors.

Valle d’Aosta, Valpelline, Comune di Bionaz

PRIMO GIORNO

• Ore 9:00 Ritrovo a Bionaz campeggio Lago Lexert nel luogo concordato, conoscenza tra i vari partecipanti e l’organizzazione e presentazione delle attività
• Ore 10:00 Installazione nelle strutture per il pernottamento
• Ore 10:30 Riscaldamento e risveglio muscolare con la Mindfulness
• A seguire Attività Outdoor – introduzione alle attività e prove pratiche di slackline, arrampicata Boulder
• Ore 12:30 pranzo
• Ore 14:00 Attività Outdoor – Percorso avventura con arrampicata (orrido di bionaz)
• Ore 17.00 Rielaborazione in gruppo dell’esperienza
• Ore 18.00 Chiusura giornata con esercizi Mindfulness e Rilassamento
• Ore 19:30 Cena al ristorante
• Ore 21:00 Rappresentazione teatrali delle attività svolte nella giornata e escursione notturna
• Ore 22:00 Chiacchierata intorno al fuoco (se il tempo lo permette)

SECONDO GIORNO

• Ore 7:30 Colazione
• Ore 8:00 Risveglio con esercizi di coordinazione equilibrio e movimento
• Ore 9:00 Attività Outdoor – attività di equilibrio e conoscenza del “vuoto”. Zona delle miniere di Bionaz Slack line, arrampicata e Highline
• Ore12:30 Pranzo al sacco
• Ore 14:00 Attività Outdoor – attività di equilibrio e conoscenza del “vuoto”. Zona delle miniere di Bionaz Slack line, arrampicata e Highline
• Ore 16:00 Rielaborazione in gruppo dell’esperienza
• Ore17:30 Ripristino bagagli per la partenza
• Ore 18:00 Confronto tra partecipanti e organizzatori.
Saluti e Baci

VARIAZIONE DI PROGRAMMA

In caso di mal tempo o condizioni non idonee a garantire la sicurezza dei partecipanti, l’organizzazione si riserva la possibilità di cambiare il programma.

ATTIVITÀ OUTDOOR

Durante le ore di attività Outdoor si svolgeranno le seguenti attività che si alternano nelle varie giornate a seconda delle condizioni metereologiche.
• Giochi con esercizi di coordinazione equilibrio e movimento
• Slackline e avvicinamento all’Higtline
• Avvicinamento all’alpinismo e arrampicata

EQUIPAGGIAMENTO

L’abbigliamento deve essere comodo e a strati sovrapponibili (a cipolla) a seconda della temperatura e delle condizioni meteo.

VESTIARIO

Occhiali da sole(prot 4) • Maglietta • giacca a vento impermeabile da montagna, • pantalone da montagna • guanti leggeri • biancheria intimo termico (ricambio) • Calze da montagna (consigliato un ricambio) • Maschera da sci Berretto • Piumino leggero • Passamontagna • Cappello per il sole,• Maglione o felpa da montagna • *Passamontagna.

MATERIALE TECNICO PERSONALE

Zaino 35/45 litri • Scarponcini da trekking o scarponi • bastoni da trekking regolabili

Nota: Per il materiale tecnico personale, possibilità di noleggio attrezzatura con negozi convenzionati.

MATERIALE VARIO

**Sacco lenzuolo o sacco a pelo• Bottiglia d’acqua 1,5 lt • Termos per bevande calde • Crema solare • *Kit pronto soccorso • Lampada frontale (con batterie diricambio) • Asciugamano • Kit emergenza (cacciavite, brugola, coltellino, nastro) • *Bussola • *Carta topografica della zona

*consigliato non obbligatori
** solo nel caso ci sia pernottamento in bivacco o rifugio o in tenda

LIVELLO RICHIESTO

La difficoltà del Percorso Avventura, sarà decisa dagli istruttori in funzione della capacità fisica e tecnica delle persone che compongono il gruppo, per garantire la sicurezza e il giusto divertimento ai partecipanti.

CAPACITÀ FISICA MINIMA RICHIESTA

Con capacità fisica base: 2-4 ore di marcia al giorno per 2 giornate, con dislivello di 150 m/h e 300-600 al giorno.

CAPACITÀ TECNICA MINIMA RICHIESTA

Con capacità tecnica discreta: Esperienza base di camminata in strade poderali e sentieri E (Escursionistici)

TARIFFA

€ 260 a persona gruppi minimo 8 persone massimo 12 persone
Prezzo del Pernottamento e pensione completa a seconda della struttura ricettivacon scelta: Ostelli/Campeggi/Hotel/Affittacamera/Chambre d’Hotes/B&B/Rifugi/Bivacchi/Dortoir/Punti Tappa

Per weekend personalizzate (non di gruppo) o con un numero inferiore al minimo di partecipanti richiesto, il prezzo verrà concordato con l’organizzazione

INCLUSO NELL’OFFERTA

• Accompagnamento ed insegnamento da parte della Guida Alpina abilitata UIAGM per l’intera durata del corso.
• Psicologo Psicoterapeuta ad indirizzo psicoanalitico.
• Terapeuta Mindfulness
• Attrezzatura alpinistica comune (corda e moschettoni vari)
• Assicurazione RC
• Rilascio attestato di partecipazione

ESCLUSO DALL’OFFERTA

• extra personali (bevande, ecc…)
• Trasferimenti in auto fino al punto di ritrovo ed al punto di partenza degli itinerari.
• Tutto quanto non indicato nella voce incluso nell’offerta

MODALITÀ DI PAGAMENTO

Versamento acconto del 50% della quota all’iscrizione (Bonifico o contante). Saldo quattro giorni prima dell’inizio attività.

BANCO BPM
Dip. 1140 Aosta
N. Conto 007382 Scuola di Montagna Sarvadza s.r.l.
Codice SWIFT: BAPPIT21B40
Codice Iban: IT42 P 05034 01200 000000007382

Per maggiori informazioni: mail esprisarvadzo@gmail.com – Tel. +39 331.9583294